Randonnées noëliennes

 Certains us ne s'usant point, les marcheurs liffréens se sont affublés de leur affûtiaux noëliens pour les dernières marches de l'année 2018.
A l'issue des dix kilomètres, Jean nous attendait avec un vin chaud maison.







Certaines ont même été prises la main dans le sac...
...de Serge qui nous invitait à déguster ses fameux bonbons au chocolat...

Ne rangez pas vos rouges couvre-chefs

Dernière marche samedi 22 décembre

Bonnes fêtes de fin d'année à tous 

Marche nordique : même le soir en hiver !

La nuit est tombée en ce jeudi 29 novembre et à 19H00 sur le parking proche de la cantine, nous
sommes neuf curieux lutins avec nos gilets jaunes (décidément très à la mode en cette saison),
lampes frontales allumées, bâtons à la main.
Nous voici partis pour une randonnée nocturne à travers Liffré. De nombreux petits sentiers traversent les lotissements et permettent à notre petite colonne lumineuse de cheminer à bon train.
Après un passage par la coulée verte nous descendons le lotissement de la Guérinais jusqu’à la route
de Noyal que nous traversons. Puis nous longeons la piscine, traversons le parc Léo Lagrange et le
Parc des senteurs. La route de Penloup nous conduit sur les bords de l’étang du Moulin dont nous
faisons le tour puis nous longeons la petite rivière du Parc des étangs et remontons vers l’école Jules
Ferry et le parc Léo Lagrange pour revenir au parking. 

Notre randonnée aura duré une heure.
Tous les participants sont ravis de cette balade originale qui nous a permis de nous oxygéner un jeudi
soir de la semaine et se disent déjà prêts à repartir un autre jeudi soir !

N’hésitez pas à nous rejoindre si cela vous tente !

Clotilde

Rendez-vous jeudi prochain Parking USL à 19 h 00

Marche de nuit

Vendredi 23 novembre,
C'est la marche nocturne...
Sous la pleine lune...
Alors chères Colombines, chers Pierrots,
Venez rêver en marchant sous les fractales frondaisons de la forêt.


Rendez-vous à 19 h 00 sur la parking de l'USL ou pour nos amis thoréfoléens, rendez-vous au parling de la Juteauderies à 19 h 15.
Prévoir une lampe frontale et un encas pour la pause.

Prochaine marche

Samedi 10 novembre et dimanche 18 novembre

 Marche Nordique à La Cantache. 

Nous chronométrerons le circuit lors de ces deux sorties afin de créer un temps repère pour chacun. Nous referons un autre chronométrage au mois de mai. Ce qui permettra de voir les progrès de chacun au cours de la saison.

Retrouvez la carte du circuit et le fichier .gpx en cliquant sur l'onglet "Parcours".

Dimanche 4 novembre

Une quinzaine d'entre nous a participé dimanche dernier à la marche sur le magnifique circuit de Feins et de la rigole du boulet. Beau temps, un peu frisquet.

Pensez également à vous inscrire pour l'entraînement du mercredi 

en cliquant sur l'onglet "calendrier" et le lien.

Réunion de rentrée saison 2018-2019

Michelle a animé la réunion de rentrée le 9 octobre à la masion de l'USL. Nadeige pour le compte-rendu.


Au sommaire :

• Le bilan de rentrée
• Les cours du mercredi (cardio)
• La séance nocturne (nouveauté) sur les chemins piétonniers de Liffré
• Achat de maillot de l'USL
• Les compétitions de la saison
• le programme de marche jusqu'à la fin février 2019

 Pour le compte-rendu détaillé, cliquer ici.

Notez d'ores et déjà la future réunion le 29 janvier 2019à 20 h 30 à la maison de l'USL.

4 octobre - Pot de de rentrée

Après un samedi tempétueux et copieusement arrosé, 25 personnes ont bravé le climat de traîne le dimanche matin.

Une sortie en présence d'un nouvel inscrit, "Cookies", accompagné de Cécile...

Quelques kilomètres plus tard et quelques hennissements gourmands, Cookies et les marcheurs ont participé au pot de rentrée.

 Vous remarquerez les filtres très particulier qui caractérisent les photos de Monique.

 

Cardio

Les séances cardio ont repris mercredi 1 2 septembre. Nous étions 10 participants pour cette reise en forme.
Échauffement, marche de 3 kilomètres suivis de 45 minutes de cardio sur le terrain stabilisé Pierre Rouzel. Et pour terminer une bonne séance d'étirement.
N'hésitez âs à nous rejoindre si vous êtes libres.
Pour cela inscrivez-vous sur le doodle en cliquant sur le lien ci-dessous. Vous retrouverez ce lien sur la page calendrier.

Inscription à l'entraînement cardio du mercredi. Remplir le fichier de présence. Cliquez ici.

A mercredi.

Premiers pas... première marche

Dimanche 9 septembre, premiers pas, première marche pour la nouvelle saison 2018 - 2019 à laquelle 30 personnes ont participé sous un soleil estival.

Rendez-vous samedi 15 septembre

 

La Rando Ted Dit

Une rando le dimanche 14 octobre 2018 à Saint Brice en Coglès. Voir toutes les infos sur l'affiche ci-dessous.

C'est la rentrée ...

Après deux mois de canicule, septembre pointe le bout de son nez...
Les activités reprennent.
La section Marche Nordique - Athlétisme de l'US Liffré fait sa rentrée le samedi 1er septembre lors de la journée des Associations au centre culturel de Liffré entre 9 h et 14 h.

Nous espérons vous voir nombreux : anciens, nouveaux, débutants, confirmés...

La section Marche nordique est ouverte à tous.
Les séances ont lieu alternativement le dimanche ou le samedi  de 9 h à 11 h 30. Un nouveau parcours toutes les 2 séances.
Une séance cardio tous les mercredis matins de 9 h à 10 h 30 au stade Pierre Rouzel Liffré.
Adhésion annuelle : 60 euros. Chèque vacances accepté.
Première séance le dimanche 9 septembre au CRAPA de Liffré.
Des bâtons peuvent être prêtés par la section pour les premières séances

Cliquer sur ce lien pour avoir l'intégralité du billet de Michèle Boudet, présidente de la section Marche Nordique Liffré.

Vous trouverez également en cliquant sur chaque lien :

La fiche d'inscription Marche Nordique Athlétisme US Liffré
La fiche Adhésion US Liffré Adhésion FFA
Le certificat médical 2018 - 2019

 (A télécharger, à remplir et à remettre avec le chèque de 60 euros)

Bonne rentrée à tous et au plaisir de vous voir

Bel été à tous

Voilà la saison 2017 - 2018 s'achève. Grand merci à tous pour cette belle saison malgré un terrain très difficile pendant quelques mois.

Deux marches sont encore au programme.
Chasné sur Illet, le 30 juin et le 8 juillet. Rendez-vous parking USL à 8 h 45.

Lundi 25 juin 2018, s'est tenue la réunion de fin d'année de la section Marche Nordique de l'USL Athlétisme.
Vous trouverez ci-dessous le lien pour le compte-rendu écrit.
Au sommaire :

• Michèle Boudet prend le relais de Francis Legendre pour la vice-présidence. Merci à eux deux.
• Nouveau tarif  pour la licence 2018 - 2019
• Forum des associations le 1er septembre
• Reprise de la saison le 9 septembre 
• Programme des marches septembre et octobre.
• Marche cardio du mercredi

 Bonne lecture

Lien pour le compte-rendu de la réunion du 25 juin 2018

Balade à Brocéliande

"Comme l'avait promis Christian c'est sous le soleil que nous avons marché ​en forêt de Paimpont toujours dans la même bonne humeur et notre habituelle convivialité, pour preuve les photos. Nous avons parcouru la forêt en évitant les pièges des Korrigans, et nous sommes entrés dans l'univers féerique de Brocéliande entre légende et réalité."

Diaporama de la sortie à Brocéliande

Marche en forêt de Brocéliande

Inscrivez-vite à la marche en forêt de Brocéliande  dimanche 10 juin.
Rendez-vous habituel à 8 h 45 parking USL Liffré.
Description du circuit dans l'article ci-dessous.
Lien pour inscription

La marche ... Rien que pour elles

Bravo à Anne, Françoise, Marie-Christine et Nadeige pour leur participation au week-end multisports

"Rien que pour elles"

 12 équipes de 4 filles se sont opposés à la pétanque, au rugby touch, basket, tennis de table, escalade, athlétisme, Judo. Tout cela dans la bonne humeur.

AG de l'USL Athlétisme

L'assemblée générale du club se déroulera le vendredi 15 juin à 19 h 00 à la salle Maurice Ravel.

A l'issue un pot et repas est prévu au prix de 5 euros.

Bien vouloir répondre à Michelle de votre participation aussi bien à l'AG qu'au repas, avant le 6 juin.

Journée à Brocéliande

Dimanche 10 juin, rendez-vous pour la journée de marche nordique.

Un magnifique parcours dans la forêt de Brocéliande.

Deux boucles à partir du village verdoyant de Tréhorenteuc.

(cliquez sur les liens en orange pour plus d'informations) 

Inscrivez-vous en cliquant sur ce lien ou celui en bas de page, afin de prévoir l'apéritif du midi.

Première boucle
 

Le matin, une marche de 14 km dans le fabuleux paysage du "Val Sans Retour", vous n'en reviendrez pas,....... de la beauté de ces lieux enchanteurs, sources d'inspiration et d'imagination.

Au passage vous admirerez le superbe château de Trécesson qui se reflète dans ses douves.

Vous passerez près de la chapelle Saint-Jean,

Si vous avez un peu de temps, vous pourrez faire deux petits détours pour voir "Le Tombeau des Géants" et "l'Hotié de Viviane", au lieu-dit de la Touche Guérin.

Et aussi les merveilleux panoramas sur la forêt Brocéliande.

En redescendant le "Val sans Retour", arrêtez-vous à "l'Arbre d'Or".

 Pause du midi

Pas besoin de porter le pique-nique, la pause de midi se fera à Tréhorenteuc.

La section "Marche Nordique" offrira un apéritif.  
Le rendez-vous pique-nique avec les familles est à 13 h 30 sur le parking de l'aire couverte face à l'office du tourisme. WC public sur le parking.

Plusieurs aires de pique-nique sont possibles dont l'aire couverte, en cas de pluie.

 
Deuxième boucle 

L'après-midi, une boucle de 7 km vous fera découvrir le Jardin aux Moines et le Tumulus des moines. Sur la commune de Néant sur Yvel. Rien à voir avec le néant, le nom viendrait du vieux breton Nant, la "rivière ou vallée où coule la rivière".

Une marche facile à travers la très belle forêt au nord de Tréhorenteuc. Vous passerez le village de Pertuis Neanti qui signifie "La porte du Ciel". Nenv en breton veut dire le paradis, les cieux.

* Prévoir un en-cas dans le sac à dos, couvre-chef et crème solaire.
* Le sous-sol des landes de Brocéliande est composé de schistes rouges. La roche affleure très souvent. Attention de ne pas glisser si le sol est humide.

Mercredi 30 mai, Francis, Michelle, Françoise, Jean-Luc et Christian sont allés reconnaître ce circuit. 

Matinée très pluvieuse mais le 10 juin, promis,ce sera le plein soleil.

Inscrivez-vous en cliquant sur ce lien afin de prévoir l'apéritif du midi.

Parcours Val Sans Retour, Château de Trécesson .gpx 
Parcours Val Sans Retour, Château de Trécesson .pdf

Parcours Jardin aux moines .gpx
Parcours Jardin aux moines .pdf

Carte descriptive 1 
Carte descriptive 2

Prochaines marches

La saison 2017-2018 s'achève dans quelques semaines.
Mai et juin sont des mois de vacances, de ponts, de fêtes, ...

Rappel du calendrier des dernières marches :

Samedi 26 mai : Vieux-Vy sur Couesnon
Dimanche 3 juin : Séance Cardio (Attention rendez-vous stade Pierre Rouzel)
Dimanche 10 juin : Journée de fin de saison à Paimpont. Réservez votre journée.
Samedi 16 juin : Val d'Izé
Dimanche 24 juin : Val d'Izé
Samedi 30 juin : Chasné sur Illet
Dimanche 8 juillet :  Chasné sur Illet

Les foulées de Noyal

Bravo à Michèle, Véronique, Marie-Christine, Pierre et Jean-Luc qui ont participé aux Foulées de Noyal sur Vilaine.
Vous trouverez le détail du classement en cliquant sur le lien ci-dessous :
https://www.klikego.com/resultats/foulees-de-noyal-sur-vilaine--10-kms-5-kms-marche-nordique-courses-enfants-2018/1363725801356-9

Les Foulées de Noyal Sur Vilaine

L'Athetik Club de Haute Vilaine organise une Marche Nordique le 12 mai 2018 à Noyal sur Vilaine.
Marche chronométrée de 10 kilomètres.
Départ 16 h 00 au stade Paul Ricard. 😜😜😜
Inscription 10 euros sur le site klikego Cliquez ici
Une boisson et galette saucisse offerte à l'arrivée.
Renseignements aurpès de Jean-Paul Catrou 06 99 29 88 43

ATTENTION
Cette marche s'inscrit dans notre calendrier des marches.

 

Marches ... à suivre en mai

Samedi dernier, nous étions 8 au rendez-vous de la marche cardio. Vacances et long week-end obligent, sans doute.

Rappel Le rendez-vous et le départ des marches cardio se font au Stade Pierre Rouzel.

Dimanche 5 mai
La Cantache : Chronométrage de presque fin de saison.

Samedi 12 mai
Marche Noyal sur Vilaine. Voir blog. Attention, il faut s'inscrire. Vous trouverez le lien direct dans l'article.

Dimanche 20 mai et samedi 26 mai
Vieux-Vy sur Couesnon

Marche de nuit

Nous étions 15 à la marche nocturne que nous avons pourtant failli annuler, les terrains sont tellement gorgés d'eau.

"Quel bonheur hier soir. On se serait cru en été. Ce qui ne nous a pas empêché de faire une petite pause cake-vin chaud en forêt.
Merci à Michelle Jean Luc et Jean pour ce superbe moment " Nadeige.

 

"C'était effectivement très agréable. Je joins quelques photos de la pause vin chaud gâteau...Merci pour l organisation,  c est à refaire ." Anne

Marche ASPTT

Comme chaque année au retour du printemps l'ASPTT Rennes vous invite à venir courir ou marcher dans le parc des Gayeulles à Rennes.

Cette année La Rennaise se déroulera sur 2 jours les samedi 17 et dimanche 18 mars 2018.
La première compétition sera une épreuve de marche nordique : La Nordique Rennaise Salaün Holidays.
La distance est de 9 km avec 2 tours d'un circuit de 4,5 km. Le départ (à 17h30) et l'arrivée sont au stade Robert Launay. 

Le parcours étant dans le parc des Gayeulles avec passage dans le stade. Un jury composé de Juges Marche Nordique assurera le respect des règles de marche nordique en compétition.

Nous accueillons tous les marcheurs nordiques quel que soit leur niveau sur un parcours qui a donné pleine satisfaction aux participants des 2 précédentes éditions.

Nous vous attendons nombreux.

La soirée se poursuivra à 19h​15 par une course de 10km en nocturne : La Nocturne Virgin Radio

Restauration et buvette toute la soirée.

3 courses sont au programme du dimanche :

- à 10h le Trophée Opel Performance sur 15km

- à 10h le Tour Nature Maurice sur 7,5km

- à 11h La Féminine Sobhi Sport pour Elles.

avec un Défi à relever : 10 km samedi + 15 km dimanche

Inscriptions sur Klikego jqà vendredi 16 au soir : https://www.klikego.com/inscription/la-rennaise-2018/running-course-a-pied-marche-nordique/1292365507009-12

Sur chaque inscription 1€ est reversé à l'association HandiSup Bretagne

La Rennaise s'inscrit dans le Challenge des courses rennaises regroupant également Les Foulées du Blosne et Les Foulées Maurepasiennes avec de nombreux lots. 

L'épreuve de marche nordique fait partie du Challenge Nordique Bretagne. 

En outre le samedi 17, à l’ occasion de la « Journée internationale de la femme », sur une initiative de la Fédération Sportive des ASPTT, l’ASPTT RENNES ouvre ses portes à toutes les sportives pour l'opération Le Sport Donne Des Elles visant à découvrir et s'initier à de nombreuses activités sportives. Les séances seront encadrées par des animateurs diplômés.

23éme Foulées de Chateauboug

Le samedi 24 Mars, 23ème Foulées de Chateaubourg “Courir et marche entre ville et forêt” Voici le programme de cette 23ème édition avec les 8 courses de la journée : 5km, 15km, trail de la forêt , la marche nordique chronométrée et des courses pour les enfants. Cette année il y aura 5 baptêmes en ULM à gagner par tirage au sort et un lot à chaque arrivant (tee-shirt technique pour les courses adultes). Accès au programme des foulées 2018 Liens utiles : le site de l'UAC, incription sur Klikego.

Champeaux Landavran

Dimanche 11 février et samedi 17 février, un nouveau circuit.

Champeaux-Landavran

Circuit  Champeaux-Landavran au format .gpx
Circuit  Champeaux-Landavran au format .pdf

Petites et grandes histoires 

Quelques centaines de mètres après le départ, au croisement de la route et du chemin qui mène à "Le Bois Péan", se trouve un petit mémorial. Un avion anglais a été abattu dans la nuit du 8 et 9 août 1944.
Pour plus d'informations, vous pouvez cliquer sur les liens ci-dessous.
http://www.absa3945.com/PRESSE/Val%20Ize/presse-val_d'ize.html
http://www.absa3945.com/9%20aout%201944/Albemarle%20P1501.html
http://www.francetvinfo.fr/chasseurs-d-epaves-et-debris-d-avions_354236.html
 https://www.geocaching.com/geocache/GC5AMK0_nuit-du-8-au-9-08-44-crash-du-armstrong-whitworth

Face au mémorial, ne vous approchez pas trop , les lamas veillent...

Réunion du 7 février 2018

Vous trouverez en cliquant sur le lien le compte-rendu officiel de la réunion du 7 février 2018, à la maison de l'USL, pilotée par Michelle et Nadeige pour le compte-rendu.
Compte-rendu, cliquez ici

Vous y lirez :

Le bilan du début de saison 2017 - 2018
- Effectifs, 
- le mercredi matin, 
- la formation de formateurs,...
Des nouvelles propositions 

- Organisation d'une compétition MN à Liffré, il faut constituer une équipe, 2 à 3 personnes se sont portés volontaires
- Recherche de volontaires pour encadrer les sorties,... Des "pilotes" de groupe ont été attachés à chaque sortie, ils demanderont en début de chaque séance deux responsables pour assurer la fin de chaque groupe.

Le calendrier de fin de saison
ATTENTION. l'assemblée propose de tester une nouvelle organisation des séances pour cette fin de saison. 
Les intempéries pluvieuses de cet automne et de cet hiver ont rendu les terrains très, trop humides.
Par deux fois, le circuit a été remplacé par une séance cardio : 45 minutes de marche en forêt de Liffré suivi de 45 minutes de cardio sur le terrain stabilisé du stade Pierre Rouzel (comme les mercredis). La plupart des présents ont découvert et beaucoup apprécié ces moments.
L'assemblée propose donc de pratiquer une séance cardio toutes les 5 semaines. En pratique, 2 circuits habituels, soit 4 séances (deux samedis et deux dimanches), suivi par une séance de cardio.
On conserve l'alternance du samedi et du dimanche. 

Réunion Marche nordique Liffré

Bonjour à tous
Vous êtes cordialement invités à la réunion du groupe marche nordique qui se tiendra le mercredi 7 février à 20 h 30 à la salle de l'USL, avenue Jules Ferry.
Ordre du jour :
- Planning des circuits jusqu'en juin
- Sortie(s) nocturne(s)
- Notre sortie annuelle à la journée
Venez pour partager vos idées, vos suggestions et passer un bon moment de convivialité.
Michelle
Incrivez-vous en cliquant ici

Les onze indestructibles

Oui, oui, nous étions 11 samedi dernier à affronter les éléments climatiques.

Un tour de CRAPA et ensuite une séance de cardio de 45 minutes sur le terrain de foot stabilisé.

Une super ambiance, une super pêche... tous et en particulier Anne-Sophie

Prochain rendez-vous :

Dimanche 28 janvier 

Parcours de la forêt des Corbières

Parcours les Corbières .gpx

Parcours des Corbières .pdf 

Galette des rois

Bonjour,
L'USL ATHLETISME vous invite à partager la galette des rois le vendredi 26 janvier à 20 h 30 à la salle Maurice Ravel. 
Pour la bonne organisation de cette soirée, merci d'indiquer votre nom dans le tableau de présence
Pour ouvrir le tableau, cliquer sur le lien ici.
A très bientôt
Michelle

Bonne année

BONNE ANNEE 2018
🎇🎊🎋🎍🎇

Nous étions 25 au parc des Gayeulles de Rennes pour la première marche 2018. Nous avons failli perdre quelques membres de la section qui avaient choisi un autre chemin... que nous avons retrouvés et ramenés au bercail sains et saufs.😕😅😉

Un aperçu du programme de janvier

14 et 20 janvier    Marche à mi-forêt (sud) 

Parcours Mi-Forêt sud fichier.gpx

Parcours Mi-Forêt sud fichier.pdf

28 janvier et 3 février    Marche Forêt des Corbières

Parcours Marpiré Les Corbières fichier.gpx

Parcours Marpiré Les Corbières fichier.pdf

26 janvier           

Galette des rois USL Athlétisme. Inscription avant le 21janvier via l'adresse mail de la section (voir contacts).

RAPPEL des Rendez-vous du mercredi pour un "entraînement cardio". 

Marche de 30 à 40 mn et 45 minutes de cardio. Stade Rouzel de 9 h 00 à 10 h 30.

Inscription à l'entraînement cardio du mercredi. Remplir le fichier de présence. Cliquez ici.